Skip to main content

15 Makanan yang Dipercaya Bisa Bikin Usia Lebih Panjang, Ada Kenari hingga Bawang Putih

Benar jika umur merupakan rahasia Tuhan, manusia bahkan tidak tahu berapa lama lagi kita hidup di dunia.
Namun, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan supaya kita memiliki hidup dengan umur yang panjang.
Satu di antara cara yang mudah dilakukan adalah mengubah menu makanan.
Banyak penelitian yang menunjukkan pola makan sehat memiliki perang penting untuk menentukan seberapa lama kita hidup di dunia.
Untuk mendapatkannya, kamu bahkan tidak perlu tersiksa dengan menu-menu makanan sehat ini.
Karena makanan ini memiliki rasa yang cukup enak.
Dilansir dari wojouenals.com, berikut ini ada 15 jenis makanan yang dipercaya akan membuat hidupmu memiliki umur yang panjang.
1. Kenari
Kenari kaya akan kandungan mikro vital bagi tubuh dan otak.
Banyak lemak sehat yang tersedia untuk mendukung sistem saraf pada manusia.
Makan kenari setidaknya seperempat cangkir perhari akan memberikan pasokan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh.
2. Lemon
Lemon merupakan sumber vitamin C yang terbaik bagi tubuh kamu.
Keutamaan lemon tidak hanya terletak pada kandungan vitamin C saja.
Kandungan flavonoid lemon akan membantu menekan pertumbuhan sel kanker dan membantu mencegah sejumlah penyakit lainnya, termasuk flu.
3. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan sumber vitamin K yang luar biasa.
Kandungan vitamin K dapat membantu membuat tulang menjadi kuat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu juga bisa melawan beberapa jenis penyakit.
4. Kacang
Kacang adalah sumber protein nabati yang sehat yang merupakan cara termudah untuk membangun tubuh kamu.
Kacang memiliki serat yang membantu tubuh mencerna makanan lain dan bukan sumber lemak jahat.
5. Dark Chocolate
Jangan makan cokelat batangan dengan kismis dan kacang di dalamnya.
Makanlah cokelat hitam murni dan tetap sehat dengan flavonoid dan asam kakao yang biasanya memiliki jumlah yang kurang dalam tubuh kamu.
6. Tomat
Berbagai jenis tomat sangat bagus untuk membantu melawan sel kanker.
Kandungan tomat juga menyediakan beragam kandungan yang dibutuhkan untuk memperbanyak sel darah.
Setiap orang harus mengonsumsi setidaknya satu buah tomat besar setiap minggunya.
7. Salmon
Jika kamu bukan seorang vegetarian, pastikan kamu juga mengonsumsi salmon.
Kandungan salmon kaya akan protein dan juga mengandung lemak sehat yang tidak ditemukan di tempat lain.
8. Alpukat
Di antara semua jenis buah, alpukat menjadi buah yang paling sehat.
Kaya akan kandungan vitamin yang akan membuat kamu sehat.
Alpukat juga terbukti menurunkan risiko serangan jantung.
9. Bawang Putih
Bawang putih membantu membunuh mikroorganisme berbahaya dan menjaga tubuhmu tetap bersih dari semua helminthes.
Kandungan bawang putih juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Berries
Mengonsumsi berries dalam keadaan beku menjadi sebuah alternatif terbaik.
Jangan mengonsumsi buah ini dalam keadaan kering atau telah dimasak.
Karena semua manfaat baik dari buah berries akan kehilangan kandungan gizinya.
11. Bayam
Sayuran dengan daun hijau mengandung lutein dalam jumlah yang besar.
Mengkonsumsi bayam membantu melindungi sistem kekebalan tubuh, mata, dan kesehatan wanita.
Lutein memainkan peran utama dalam ovulasi dan kemungkinan menjadi hamil.
12. Olive oil
Dari semua jenis minyak, olive oil memiliki beragam manfaat.
Minyak ini kaya akan kandungan lemak, asam, dan flavonoid yang sehat.
Olive oil akan membantu meningkatkan kesehatan jantung dan membangun pembuluh darah yang kuat.
13. Yoghurt
Yoghurt membantu menciptkan dan memelihara mikrofa tubuh.
Sekaligus membantu melancarkan pencernaanmu.
14. Telur
Putih telur memiliki kandungan protein yang tinggi.
Beredar juga informasi kuning telur yang akan memperburuk kesehatan.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan kuning telur dan putih secara bersamaan jauh lebih sehat.
15. Buah Kering
Saat musim dingin, memakan buah kering sangat bermanfaat bagi tubuh.
Buah kering akan mempertahankan banyak microelements dan vitamin yang sehat.
Selain itu, buah kering juga menciptakan daya kekebalan bagi tubuh selama musim dingin.
Makanan favorit kamu yang mana, guys?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Kebiasaan Jorok Ini Punya Dampak Baik Bagi Kesehatan: Jarang Mandi hingga Menggigit Kuku

Kebiasaan buruk ternyata punya dampak yang baik bagi tubuh dan kesehatan. Ada lima jenis kebisaan buruk yang ternyata berdampak baik bagi tubuh, termasuk jarang mandi hingga menggigit kuku. Dilansir  dari Bright Side , ada lima kebiasaan jorok yang paling umum sebenarnya punya dampak baik bagi kesehatan kita. Apasaja kebiasaan jorok tersebut, cari tahu penjelasannya berikut ini. 1. Jarang Mandi Tujuan mandi adalah agar tubuh kamu tetap terhidrasi dan terlindungi . Bahkan, mandi dengan air panas tanpa sabun dapat menghancurkan banyak bakteri berguna yang dibutuhkan kulit agar tetap berseri dan elastis. Kebiasaan jarang mandi terkadang bisa menjadi cara agar tubuh kamu tetap sehat. Kamu bisa melewatkan mandi untuk sekali dua kali saja dalam satu minggu 2. Menggigit Kuku Ketika kamu menggigit kuku, kamu akan mengonsumsi beberapa bakteri yang ada pada kuku . Hal tersebut akan menggarah pada sistem kekebalan tubuh kamu untuk mulai memproduksi sel darah...
16 comments
Read more

Murah Meriah dan Sehat, Tak Sekecil Bentuknya, Ada Segudang Manfaat Kesehatan di Balik Ikan Teri Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Murah Meriah dan Sehat, Tak Sekecil Bentuknya, Ada Segudang Manfaat Kesehatan di Balik Ikan Teri, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2018/10/13/murah-meriah-dan-sehat-tak-sekecil-bentuknya-ada-segudang-manfaat-kesehatan-di-balik-ikan-teri. Editor: Anita K Wardhani

Semua orang pasti pernah memakan ikan mungil satu ini. Olahan teri Medan , sambal teri, juga peyek teri sangat akrab dengan mulut kita. Sedikit yang tahu ternyata ikan satu juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh kita. Di balik tubuhnya yang kecil, ikan ini mengandung berbagai vitamin, mineral, kalsium, dan asam lemak. QQ Nah, inilah 8 manfaat ikan kecil ini bagi kesehatan kita. 1. Memperbaiki Kesehatan Jantung Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang dapat melawan kolesterol jahat. Asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan teri dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat dan menghambatnya untuk mengikat dinding arteri. Asam lemak omega-3 juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak. 2. Memperbaiki Sel Protein dalam jumlah besar ditemukan dalam ikan teri. Tak hanya itu, ikan ini telah lama dikenal bermanfaat untuk metabolisme sel dan perbaikan jaringan ikat . Menambahkan ikan teri dalam menu makanan dapat mendorong kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendi...
Post a Comment
Read more

Studi: Konsumsi Coklat, Kopi, dan Teh Bisa Perpanjang Usia dan Kuatkan Daya Ingat, Asal…

Siapakah orang di dunia ini yang tidak menyukai coklat? Seperti yang kita tahu bahwa coklat menjadi makanan favorit banyak orang. Nah, untuk menemani coklat, kopi dan teh juga menjadi favorit banyak orang. Pilihannya, kalau tidak minum kopi, yah pasti dia minum teh. Ketiga hidangan favorit ini juga sering dihindangkan bersama. Guna bersantai, berdiskusi, hingga makan malam formal. Lalu apakah tidak apa-apa mengkonsumsi ketiganya secara bersama-sama? Jawabannya boleh! Dilansir dari kompass.com pada Selasa (6/11/2018), mengkonsumsi coklat, kopi, dan teh ternyata dapat meningkatkan harapan hidup. Pernyataan tersebut bahkan dibuktikan secara ilmiah. Menurut sebuah studi dari University of Erlangen di Nuremberg dan Auburn University di Alabama , kombinasi ketiganya sangat baik. Sebab, kombinasi ini dapat memperpanjang harapan hidup karena dapat melindungi diri dari stres oksidatif yang terjadi secara alami. Hanya saja, ada satu syarat agar ef...
Post a Comment
Read more